Hemişe iň gowy zatlary ýerine ýetirmek üçin ýeterlik uky almak üçin düýbünden uklamak düýbünden zerurdyr. Könelişeniňde, iň soňky isleýän zadyňyz, aýdanyňda, otagyňyzda rahat bolmak üçin göreşiň. Özüňizi zerur bilen salkynlygyňyzy saklap bilmejekdigiňizi ýa-da ýokdugyny öwrenýärsiňizMuldar ýarym ýilk ýassyklary. Sleepatanyňyzda bedeniňizden çyglylygy aýyrmak üçin işjeň işleýär. Pagta matanyň deriňizi gaharlandyrmaýandygyny ýa-da özüňize päsgel bermezligi üçin pagta matasyna göz ýetirersiňiz. Sebäbi ýylylygyňyzy saklamak möhümdir, ýöne gaty yssy bolmak islemeýärsiňiz. Gaty yssy bolmak, ýykylmagy ýa-da uklamagy kynlaşdyryp biler.

Gije-de uly ýaşly uky üçin ukyda ýedi we dokuz sagadyň dowamynda bir ýerde. Şeýle-de bolsa, nädogry ýassyklary saýlasaňyz, size ukyply uklap biler. Iň oňat ýassyk ýassygy howada geçirer we howanyň aýlanyşyny ösdürer. Otagyňyzda temperatura gaty ýokary bolsa, içerde ýa-da daşynda bolsun, otagyňyzda özüňizi rahat däl. Şonuň üçin zerur bolmadyk mukdarda üzüm uky almak üçin käbir düzediş goýmaly däl.

Has rahat gijäniň ukusy üçin, ine saýlamagy bilmek üçin zerur zatlaryň hemmesiSüpek ýilkel örtügiçyglylyk we çydamly.

Temperatura uklamaga nähili täsir edýär

Şonuň üçin näme üçin a geçmek gowy pikir bolar?6a ýüpek ýassyklarytemperaturany kadalaşdyryp bilermi? Waýtagtyň temperaturasy sebäpli adamyň uklamak ukybyna täsir edýär. Düşündiriň.

Adaty gijäniň ukynyň dowamynda, ukynyň gaznasynyň gözlegine görä, beden temperaturaňyzyň / Dark-den azaldy. Temperaturadaky smena bedeniňizdäki tenadad ritmine birikdirilendir. Bedeniňizde, Gün ýaşylanda, bu geçişiň taýýarlanmagyna taýynlyk görmek başlaýar.

Bedeniň temperaturasynda uklap galanyňyzdan soň azalmagy dowam etdirmek üçin adaty zat. Düwürtikden başlap, üçünji basgançakda ýene-de ýokaryk çykyp başlamazdan ozal dykyz sikliň ilkinji iki böleginde azalsalar. Bedeniňiziň ortaça temperaturasy takmynan 98,5 dereje Fahrenheitdir. Bedeniň temperaturasy uklap, uklap ýöreniňizde iki esse azaljak bolmagy mümkin.

Bedeniňiz, gijelerine gaty yssy, gijelerine gaty yssy bolsa, ukyňyň hili negatiw täsir edip biler. Bedeniňizdäki temperaturanyň durnukly täsirini saklap bilýän dereje daşarky faktorlar bilen päsgel berip biler. Munuň üçin oýanmagyňyza sebäp boljak bolmagy mümkin.

Mysal üçin, gijäniň ýarynda oýanýan we joraplaryňyzy çykaryň we joraplaryňyzy çykaryň ýa-da teselli berijiňizi aýyrýarsyňyzmy? Sebäbi bedeniňiz kadaly temperaturasyny saklap bilmediler, holitrler size oýanýar we bir hili hereket etmäge mejbur edýärkä, oýanýarsyň.

Nçer wagtynda iň duýgur

Ulagyň ilkinji iki basgançagy haýal tolkunly uklaýar we ilki bolsa darnyşykda bolýar. Bu basgançaklaryň temperaturanyň degişli çylşyrymly kynçylyklarynyň ýüze çykmagy we oňaýsyzlygyň ähtimaldygyna sebäp bolýar. Ulagyň şol tapgyry wagtynda, iň çuňňur, iň dikeldiş derejesini başdan geçireniňizde hem bar. Şonuň üçin şol döwürde bozuklyklar bedeniňize täsir edip biler, ertesi gün ýadyňyza ýetirmegiňize sebäp bolup biler.

Çalt gözüňi hereketsiz ýagdaýda geçiren wagtyňyz (nerem) oýanman, gijäniň dowamynda has gowy ukyp, gijäniň dowamynda başdan geçirersiňiz. Bu peýdaly maslahatlary aşakdakylary öz içine almak bilen aňsatlyk bilen dynç alyp bilersiňiz:

• Hatda iň yssy günlerde perdeleri çyzyp, gapyny ýapyp, ýatylýan otagyňyzy rahat saklap bilersiňiz.
• Giç agşam işlemekden gaça duruň. Yzygiderli maşk bedeniňiziň temperaturasyny ýokarlandyryp, ýatmazdan ozal ony getirmezden has kynlaşdyrýar.
• Tebigy düşek al. Iň gowy saýlaw aýüpek ýassyklaryhowany gowulaşmaga mümkinçilik berýän dokaýlar sebäpli.
• Kondisioneriň temperaturasyny peseltmek, dynç alyş ukyy iň amatly temperatura 60-165 gradusa Fahrenheit-i wagtda terfenti düzüň.

Bu zatlary ýatda saklamak, has rahat gijäniň ukynyň bolmagyna kömek edip biler. Temperaturany düzgünleşdirip bilýän ýassyk ýassygy bilen henizem sütün ulanmagyň peýdalary barmy? Aşakdakylar, ünsüňizi talap edýän goşmaça zatlaryň görnüşidir.

Näme üçin temperaturany kadalaşdyryjy ulanmaly?100% arassa ýüpek ýassyk mysaly?

Gije ýeterlik uklamazdan gijeden has betbagt zat ýok. Sleepingatýan materiallaryňyzda özüňizi rahat duýmaýandygyňyzdan başga!

Gijäniň dowamynda deriňizi ýa-da uklap ýatyrkanyňyz üçin kynçylyk çekýändigiňizi görýärsiňizmi ýa-da uklap ýatyrkaňyz, ukusyz ýa-da gaty yssy? Salkynlygyňyzy saklamaga kömek edip biljek temperaturanyň örtügine maýa goýmak bu meseläniň ajaýyp ergini.

Bedeniňiziň gyzgynlygy a kömek bilen has gowy saklanýarýüpek sowadyjy ýassyk ýassygy.Sleepatýan wagtyňyz dynç alýan gijäňiz we rahat tejribäňiz barlygyny üpjün etmek üçin.

Haýsy dem alýan sowadyjy ýassyk ýassygy iň täsirli? Küpek sowadylan ýassyk ýassygy iň esasy maslahatymyzdyr. Bezegleriňizde, ýüpek tebigy ýagdaýda bedeniňizden dymýar, sebäbi hiç hili sintetiki materiallardan ýasalmasa, bedeniňizden çyglyk edýär. Ýüpek ýassyk ýassygy, bedeniň temperaturasyny saklamakda kömek edip biler. Gijäniň dowamynda az ýylylyk bilen meşgullanmak we nemesiň üstünde suwuň üstünde arakesmeler bar.

PeýdalarySüpek ýassyklary

Bambuk zergärlerine uly alternatiwa, elýeterli başga wariantlaryň haýsydyr biri ýüpekden ýasalan sowadyş ýassyk ýassygydyr. Pagta ýa-da poliserlerden tapawutlylykda küpek silkowalary öý tutdular, galbyllyklardan galyp, pyçakly adamlar we polen ýaly duýduryş bermezler. Algregalaryň täsirine çydamly. Bu, daşky gurşawa haýran galýan ýassyk ýasaýjylara haýran galan allergiýalaryň öňüni alýan allergiýalaryň öňüni alýar. Doly gizläp, has rahat gijäniň ukusyndan lezzet alyp, has rahat uklap bilersiňiz.

Muldar ýüpek, iň ýokary hilli üçin ulanylýarPesil ýüpek ýassyklarybagtly adamlar bilen satylýanlar ýaly. Bu mata çalt sürýär we çyglylygyň çyglylygyny urup, amatly beden temperaturasyny saklamaga kömek edýär.

Nädip gerek?ýönekeý ýassyklarSleepagyňyzda şeýle üýtgeşiklik döredýärmi?

Ýüpek ýassyklary beýleki görnüşlerden has dem alýarPesil ýüpek ýassyklaryçyglylygy saklamaýarlar. Bedeniň çyglylygy, terbiýeleýän sowadyş mehanizmlerini eýýäm bedeniňizde sowadýan sowadyş mehanizmlerine öýkünýär. Bu, temperaturaňyza has gowy tutawaç saklamaga kömek edýär. Howanyň erkin hereket etmeginiň ukyby, erkin hereket etmek ukyby beýleki matalardan has gowy dem almagy we has amatly duýmaga mümkinçilik berýär.

Küpekiň birnäçe artykmaçlyklary aşakdakylary öz içine alýar:

• Saçlary frizzy bolmakdan saklaýar. Ýüpekiň tekiz gurluşy sebäpli, saçyňyz uklap ýatyrkaňyz, saçyňyz has aňsat wagtyňyz bolýar. Saçyňyz ösmegini dowam etdirip biler we elmydama iň gowusyny dowam etdirip bilerler we aňsatlyk bilen çilim çekmez ýa-da aňsatlyk bilen döwmez.
• Deriňize tebigy çyglylygy saklamaga kömek eder. "Silk" ýollugy sebäpli, deriňizden çyglylygy siňdirmegiň ähtimallygy bar. Derini gury bolsa, ýüpekden ýasalan ýassyk ýassygy, ýyrtylan ýassyk ýassygy, bedeniňize has köp çyglylygy bolan ýaly duýup biler.
• Düwürtikden gaçmagynda täsirli bolýar. Süpeken allergensden saklanmaýar we deriňizden beýleki materiallardan has köp nesilleri siňdirip, kiçi perdäni siňdirýär. Netijede, arakesmeleriň sanynyň azalmagyny göz öňünde tutup bilersiňiz.

Ukusyzlyk işiňize gelende, ulanyp,Tebigy küpek ýassyklaryBirnäçe sebäplere görä, ýokarda görkezilenleri hem gözleýän we sowadyjysy beden temperaturasyny saklamak ýaly peýdaly bolup biler.

Iň gowusy nämeÝüpek sowadyjy ýassyk ýassygy?

Ajaýyp küpek ýassyklary ýyly ýeňler üçin iň oňat wariantydyr we häzirki wagtda bazarda tapyp bilersiňiz. Aşakdaky artykmaçlyklar siziň üçin has dynç alýan gijä çekeleşige goşant goşýan ýassyklarymyz tarapyndan berilýär:

• Ajaýyp rahat we ýumşak mata
• Çyglylygy dikmegi başarýan ýüpek
• Sowadyjy aýratynlyklar
• Has gowy ösüş

Iň gowy gijäniň ukusynyň bardygyny bilýärdiňizmi, hünärmenler siziň ýatylýan otagyňyzdaky temperaturaňyzy 66 ýaşlyk aralygyndaky fazrenheiti yzarlamagy maslahat berdiňizmi? Şeýle-de bolsa, bütin gije ýatmak isleseňiz, howada temperaturalara temperatura gözegçiligini öwürmeli däl bolsaňyz.

Otagyň temperaturasy has ýokary bolsa-da, iň täsirli pill-ler, bedeniňize temperaturasyny kadalaşdyrmakda, bedeniňize howlugyň we özüni ajaýyp saklap, bedeniňize kömek berer. Diňe ýassyk ýassygyňyzy ýa-da düşegiňiz üçin ulanylýan material ýa-da düşegiňiz üçin ulanylýan material bolup biler. Bu, elbetde, şahsy islegiňiziň meselesidir.

Geçmek hakda pikirlenmeliýassyklar üçin ýüpekHäzirki wagtda rayon, pagta, pagta ýa-da bu materiallaryň birleşmesini ulanýan bolsaňyz. Bu tebigy süýümden iýmekden gelen köp oňyn täsirleri başdan geçirersiňiz!

Ýüpek otlyndan has köp gyzdyrmagy amala aşyrýarmy?

Sizde eýýäm eýe bolup bilerPoli satin ýassyklary, Satin bilen ýüpek arasyndaky tapawutlar bilen bilesigeläňizi bilesiňiz. Satin ýüpekden has amatly, ýöne diňe internetdäki suratlarda ýalpyldawuk ýaly görünýär. Şeýle-de bolsa, bu hiç hili artykmaçlyk bermeýär.

Maliýe serişdesi bar bolsa, ýüpek maýa goýmagyň wagty geldi. Shipk, Satiniň özüni has ýumşak duýýandygyna garamazdan, bedeniň temperaturasyny isleýşiňdigine garamazdan, bedeniň temperaturasyny ýa-da ulanýandygyna garamazdan, bedeniň temperaturasyny isleýşiňiz ýaly

Gaýtadan we ýatdan çykmajak görnüşi sebäpli ýüpekiň artykmaçlyklaryny äsgermezlik edip bilmersiňiz. Näsazlyklaryň täsirini berip biljekdigine garamazdan, aslynda gaty berk we dynç alyşyň gijeki ukybyna eýe bolmaga garamazdan.

Satin has az dem alýar we derlemäge has köp dem alýar, ýüpek, Süpürişden has salkyn mata. Şonuň üçin, sizi gaty yssy etmez, sebäbi sizi gaty yssy eder. Süpek köp has ýumşak duýýar we gaty ýeňli görünýär. Gijäniň hemme ýerinde düýbünden rahatlyk bilen sizi ep-esli derejede duýýar.

Ajaýyp hakda has köp zat tapSüpek ýassyklary

Ýüpek ýassyklarda maýa goýmak gowy pikirmi? Hawa! Ajaýyp küpek zuşkalarynda ýörite çagalar üçin ýörite ulalanlar bar we şol bir enjamda ýuwlaglar ýaly giňdir. Saýlawa tarap syýahatyňyza başlap, bu ýerde, iň ýokary maslahatlarymyzyň üçüsinde:

1.A ajaýypAk ýüpek ýassyklaryýüpek (standart)

2. a100% tebigy ýüpek ýassyk ýassyklarykirpi (ýaşlar) görnüşinde

3.a ajaýypÝüpek ýassyklarygyrmyzy ombre gutarmak (şa) bilen

Insillogsyzdan birini ulansaňyz, has rahat gijäniň ukusyna eýe bolmagyňyzy kepillendirýärsiňiz. Dükanymyzdan satyn alýan her bir ýassyk gurjak her bir dükany öz aladasy bilen gelýär. Maslahat berilýän tehniki hyzmat amallaryna eýerseňiz, ýassyklylaryňyzy ýuwanyňyzdan soňam şoňa çeňňegiňizi saklap bilersiňiz.

Ajaýyp küpek puşlylarynyň aşa ösmez, ýaşarlaryň alamatlaryny kesip, deriňiziň çişiş derejesini saklaň, hatda saçyň döwülmeginiň öňüni alyp, hatda saçyň bozulmagynyň öňüni alýar. Adam saglygyna howply howply ýa-da bedeniň temperaturasyny dogry kadalaşdyrýan materiallaryň ulanylmagyna sebäp bolmazdan merigateliň.