Hemişe iň gowy ýagdaýda işlemek üçin ýeterlik derejede uklamak hökman zerurdyr. Ýadaw wagtyňyz, otagyňyzda rahat bolmak üçin göreşmek islemeýärsiňiz. Siz öz rahatlygyňyzy degişli şertler bilen saklap biljekdigiňizi ýa-da bilmejekdigiňizi bilmek isleýärsiňiz.Tut miwesi ýüpek ýassyk daşy... uklap ýatyrkaňyz bedeniňizden çyglylygy aýyrmak üçin işjeň işleýän. Pagta matasynyň deriňizi gyjyndyrmaýandygyna ýa-da gyzdyrmaýandygyna göz ýetirmek isleýärsiňiz. Sebäbi ýylylygyňyzy saklamak möhümdir, ýöne siz şeýle hem gaty gyzdyrmagy islemeýärsiňiz. Aşa gyzdyrma uklap galmagy ýa-da uklap galmagy kynlaşdyryp biler.

Uly ýaşly adam üçin gijesine maslahat berilýän uklama wagty ýedi sagatdan dokuz sagada çenli. Şeýle-de bolsa, ýassyk daşyny nädogry saýlasaňyz, uklamagy kynlaşdyryp biler. Ideal ýassyk daşy howa geçirer we howanyň aýlanmagyna ýardam eder. Otagyňyzyň içinde ýa-da daşynda temperatura gaty ýokary bolsa, özüňizi rahat duýmazlygyňyz mümkin. Şonuň üçin, zerur bolan mukdarda üznüksiz uklamak üçin käbir üýtgetmeleri girizmeli bolmagyňyz mümkin.

Has rahat uklamak üçin, uklamak barada bilmeli zatlaryň hemmesi şu ýerdeýüpek ýassyk örtügiçyglylygy siňdirýän we çydamly.

Temperatura Ukyňyza Nähili Täsir Edir

Şonuň üçin, näme üçin oňa geçmek gowy pikir bolar?6A ýüpek ýassyk daşytemperaturany kadalaşdyryp bilýärmi? Sebäbi temperatura adamyň uklama ukybyna nähili täsir edýär. Geliň, düşündirip bereliň.

Uky gaznasynyň barlaglaryna görä, adaty gijeki uky döwründe bedeniňiziň temperaturasy düşýär. Temperaturanyň üýtgemegi bedeniňizdäki sirkadian ritmi bilen baglanyşyklydyr. Gün ýaşanda bedeniňiz uklamaly wagtyňyzyň gelendigini duýýar we bu geçişe taýýarlyk hökmünde sowamaga başlaýar.

Bedeniňiziň temperaturasynyň uklap galandan soň hem pese gaçmagy düýbünden adaty zat. Ol uklama sikliniň ilkinji iki tapgyrynda pese gaçýar we üçünji tapgyrda gaýtadan ýokarlanýar. Bedeniňiziň ortaça temperaturasy takmynan 98,5 gradus Farengeýtdir. Uklap ýatan wagtyňyz bedeniňiziň temperaturasynyň iki gradus çenli pese gaçmagy mümkin.

Gijeler gaty yssy bolsaňyz, bedeniňiz siziň bir kynçylyk çekýändigiňizi bilip biler we netijede, ukyňyzyň hiline ýaramaz täsir edip biler. Bedeniňiziň temperaturasyny durnukly saklap bilmegine daşarky faktorlar päsgel berip biler. Munuň siziň oýanmagyňyza sebäp bolmagy mümkin.

Mysal üçin, gijäniň ortasynda oýanyp, jorabyňyzy çykarýan ýa-da ýorganyňyzy çykarýan ýagdaýyňyz bilen tanyşmy? Bedeniňiz öz adaty temperaturasyny saklap bilmeýändigi üçin, ol sizi oýarýar we sizi bir hereket etmäge mejbur edýär.

NREM döwründe siz iň duýgur bolýarsyňyz

Ukynyň ilkinji iki tapgyry haýal tolkunly uky diýlip atlandyrylýar we olar uky siklinde birinji orunda durýar. Hut şu tapgyrlarda temperatura bilen baglanyşykly kynçylyklar iň köp ýüze çykyp, size rahatsyzlyk döredýär. Ukynyň şol tapgyrlarynda siz iň çuňňur, iň dikeldiji ukyny başdan geçirýärsiňiz. Şonuň üçin, şol wagtdaky bozulmalar bedeniňize täsir edip, ertesi gün ýadawlyk duýmagyňyza sebäp bolup biler.

Oýanmazdan çalt däl göz hereketi (NREM) uklamasynda näçe köp wagt geçirseňiz, gijäniň dowamynda şonça-da gowy uklaarsyňyz. Şu peýdaly maslahatlara eýermek bilen rahat dynç alyp bilersiňiz:

• Iň yssy günlerde-de, perdeleri çekip, gapyny ýapmak arkaly ýatylýan otagyňyzy rahat saklap bilersiňiz.
• Agşamara türgenleşik etmekden gaça duruň. Yzygiderli türgenleşik bedeniňiziň gyzgynyny ýokarlandyryp, ýatmazdan öň gyzgyny düşürmegi kynlaşdyryp biler.
• Tebigy düşek örtüklerini alyň. Iň gowy saýlaw bolardyýüpek ýassyk daşysebäbi howanyň aýlanyşygyny gowulandyrmaga mümkinçilik berýän dokuma.
• kondisioneriň temperaturasyny peseltmek Rahat uklamak üçin iň amatly temperatura 60 bilen 65 gradus Farengeýt aralygyndadyr, şonuň üçin termostatyňyzy şol aralyga goýuň.

Bu zatlary ýadyňyzda saklamak size has rahat uklamaga kömek edip biler. Temperaturany sazlap bilýän ýassyk daşyny ulanmagyň peýdalary barada soraglaryňyz barmy? Aşakda göz öňünde tutmagyňyzy talap edýän goşmaça zatlaryň birnäçesi görkezilen.

Näme üçin temperatura düzgünleşdirijini ulanmaly100% Arassa ýüpek ýassyk örtügi?

Gije ýeterlik uklamazdan ýaşamakdan has betbagt zat ýok, diňe ýatýan materiallaryňyzda özüňizi rahat duýmaýandygyňyzdan başga!

Gijelerine terleýäniňizi ýa-da ýatan materialyňyzyň gyjyndyryjy ýa-da gaty gyzgyn bolmagy sebäpli uklamakda kynçylyk çekýäniňizi duýýarsyňyzmy? Salgynlygyňyzy saklamaga kömek edip biljek temperatura kadalaşdyrýan ýassyk örtügine maýa goýmak bu meseläniň ajaýyp çözgüdidir.

Bedeniňiziň temperaturasyny a-nyň kömegi bilen has gowy saklap bolýarýüpek sowadyjy ýassyk daşy.Uklap ýatyrkaňyzda rahat gijäňizi we rahat tejribäňizi üpjün etmek üçin.

Dem alýan sowadyjy ýassyk örtükleriniň haýsy görnüşleri iň täsirli? Ýüpek sowadyjy ýassyk örtügi biziň iň gowy maslahatymyzdyr. Siz uklap ýatyrkaňyz, ýüpek tebigy ýagdaýda bedeniňizden çyglylygy aýyrýar, sebäbi ol hiç hili sintetiki materiallardan ýasalmaýar. Ýüpek ýassyk örtügini ulanmak rahat beden temperaturasyny saklamaga kömek edip biler, şonuň üçin gijelerine az yssylyk duýýarsyňyz we NREM uklaýan wagtyňyzda az bökdençlik bolýar.

PeýdalaryÝüpek ýassyk daşlary

Bambuk ýassyk daşlaryna ýa-da elýeterli beýleki wariantlara ajaýyp alternatiwa ýüpekden ýasalan sowadyjy ýassyk daşydyr. Pagtadan ýa-da poliesterden tapawutlylykda, ýüpek ýassyk daşlary haýwanlaryň tüýleri, küýze, tozan akarlary we tozan ýaly allergenlerden gaça durmaga kömek edýär. Olar allergenleriň täsirine çydamlydyr. Bu bolsa daşky gurşawda köp duş gelýän allergenleriň ýassyk daşyna ýapyşmagynyň öňüni alýar, bu bolsa öz gezeginde dem alyş ýollaryňyzyň arassa bolmagyna kömek edýär, şonuň üçin doly dynç alyp, has rahat uklap bilersiňiz.

Tut ýüpegi iň ýokary hilli ýüpekleri öndürmek üçin ulanylýararassa ýüpek ýassyk daşlary, mysal üçin, Blissy tarapyndan satylýanlar. Bu mata çalt guraýar we çyglylygy sowurmak arkaly rahat beden temperaturasyny saklamaga kömek edýär.

Nädip aýönekeý ýassyk daşyukyňyzda şeýle bir tapawut döredýärmi?

Ýüpek ýassyk örtükleri beýleki görnüşlere garanyňda has dem alýandyrarassa ýüpek ýassyk daşlarysebäbi olar çyglylygy saklamaýarlar. Bedeniň çyglylygynyň we deriniň bu hereketi bedeniňizde eýýäm bar bolan sowadyş mehanizmlerini gaýtalaýar. Bu size temperaturaňyzy has gowy dolandyrmaga kömek edýär. Ýumşak dokalan ýüpegiň howanyň erkin hereketine mümkinçilik bermek ukyby onuň beýleki matalara garanyňda has gowy dem alýandygyny we özüňizi has rahat duýmagyňyzy üpjün edýändigini aňladýar.

Ýüpegiň goşmaça artykmaçlyklary aşakdakylary öz içine alýar:

• Ol saçlaryň gyrymsy bolmagynyň öňüni alýar. Ýüpegiň ýumşak teksturasy sebäpli, siz uklap ýatyrkaňyz saçlaryňyzyň üstünden aňsatlyk bilen süýşüp geçer. Saçlaryňyz ösmegini dowam etdirip biler we hemişe iň gowy görünýär, sebäbi olar aňsatlyk bilen çaýlaşyp ýa-da döwülmeýär.
• Bu deriňiziň tebigy çyglylygyny saklamaga kömek eder. Ýüpegiň dokalyş usuly sebäpli, onuň deriňizden çyglylygy siňdirmek ähtimallygy pes. Eger gurak deriňiz bolsa, ýüpekden ýasalan ýassyk daşyna geçmek bedeniňizde has köp çyglylygyň bardygyny duýmaga kömek edip biler.
• Ol siviljäniň öňüni almakda netijelidir. Ýüpek allergenleri saklamaýar we beýleki materiallara garanyňda deriňizden ýaglary siňdirmekde has pes meýilli. Netijede, siviljäniň sanynyň azalandygyny görüp bilersiňiz.

Uky tertibiňize gelende, ulanyptebigy ýüpek ýassyk daşlaryýokarda sanalanlar, şeýle hem bedeniň temperaturasyny sowuk saklamak ýaly birnäçe sebäpler üçin peýdaly bolup biler.

Iň gowusy näme?Ýüpek Sowadyjy Ýastyk Üssügi?

Ajaýyp ýüpek ýassyk daşlary ýyly ýatanlaryň iň gowy wariantydyr we olary şu gün bazarda tapyp bilersiňiz. Siziň has rahat uklamagyňyza ýardam berýän ýassyklarymyz aşakdaky artykmaçlyklary hödürleýär:

• Ajaýyp rahat we çeýe mata
• Çyglylygy siňdirip bilýän ýüpek
• Sowadyjy aýratynlyklary
• Has gowy termoregulýasiýa

Iň gowy uklamak üçin bilermenleriň ýatylýan otagyňyzdaky temperaturany 66 we 70 gradus Farengeýt aralygynda saklamagy maslahat berýändigini bilýärdiňizmi? Şeýle-de bolsa, eger siz tutuş gijäniň dowamynda uklamak isleseňiz, kondisioneriň temperatura düzgünleşdirijisini iň soňuna çenli aşak goýmaly dälsiňiz.

Otagyň temperaturasy ýokary bolsa-da, iň netijeli sowadyjy ýassyk daşlary bedeniňiziň temperaturasyny kadalaşdyrmaga we özüni sowuk saklamaga kömek eder. Diňe ýassyk daşyňyzy däl, eýsem düşek örtügiňiz üçin ulanylýan materialy hem üýtgetmek barada pikir etmek isleýän zadyňyz bolup biler. Elbetde, bu siziň şahsy islegiňiz bilen baglanyşykly mesele.

Geçiş barada pikir etmeliýassyk örtükleri üçin ýüpekeger siz häzirki wagtda wiskoza, atlas, pagta ýa-da bu materiallaryň utgaşmasyny ulanýan bolsaňyz. Bu tebigy süýümi sarp etmegiň köp sanly oňyn täsirlerini başdan geçirersiňiz!

Ýüpek atlasdan has köp gyzgynlygy azaldýarmy?

Siz eýýäm ...-nyň eýesi bolmagyňyz mümkinpoli atlas ýassyk daşy, şeýle ýagdaýda siz atlas bilen ýüpegiň arasyndaky tapawutlar barada gyzyklanyp bilersiňiz. Atlas ýüpekden has elýeterli, ýöne internetdäki suratlarda hem şeýle ýalpyldawuk görünýär. Şeýle-de bolsa, bu hiç hili artykmaçlyklary bermeýär.

Eger maliýe mümkinçiligiňiz bar bolsa, ýüpege maýa goýmagyň wagty geldi. Atlasyň has ýumşak we arzan bolmagyna garamazdan, uklap ýatyrkaňyzda beden temperaturaňyzyň tebigy ýagdaýda kadalaşdyrylmagyny isleseňiz, ýüpek iň gowy materialdyr.

Ýüpegiň ajaýyp we baý keşbi bolandygy üçin onuň peýdasyny gözardy edip bolmaz. Ol näzik ýaly täsir galdyrsa-da, aslynda ol örän berk we size rahat uklamaga mümkinçilik berer.

Atlas dem almagy has kyn we terlemäge has köp sebäp bolany üçin, ýüpek atlasdan has sowuk matadyr. Şonuň üçin atlasda ýatmaly däl, sebäbi ol sizi gaty gyzdyrar. Ýüpek has ýumşak duýulýar we has owadan görünýär. Ol sizi gijäniň dowamynda has rahat duýmaga kömek eder.

Wonderful barada has köp maglumat alyňÝüpek ýassyk daşlary

Ýüpek ýassyk daşlaryna maýa goýmak gowy pikirmi? Hawa! Ajaýyp ýüpek ýassyk daşlary dürli ölçeglerde, şol sanda çagalar üçin niýetlenenlerde hem bar we maşynda ýuwup bolýar. Saýlama ýoluňyza başlamak üçin, şu ýerde iň gowy üç maslahatymyz bar:

1. Ajaýypak ýüpek ýassyk daşyýüpekden ýasalan (Standart)

2. Ajaýyp100% tebigy ýüpek ýassyk daşykirpi şekilinde (Ýaşlyk)

3. AjaýypÝüpek ýassyk daşygyrmyzy ombre reňkli (King) reňkli

Eger siz biziň ýassyk örtüklerimiziň birini ulansaňyz, has rahat uklajakdygyňyza kepil geçýäris. Dükanlarymyzdan satyn alýan her bir ýassyk örtüginiň özüne mahsus ideg görkezmeleri bar. Maslahat berilýän ideg amallaryna eýerseňiz, ýassyk örtügiňizi ýuwandan soň hem täze görnüşde saklap bilersiňiz.

Ajaýyp ýüpek ýassyk daşlary gyzgynlygyň öňüni almaga, allergiýa alamatlaryny azaltmaga, deriňiziň çyglylygyny saklamaga we hatda saçyň döwülmeginiň öňüni almaga kömek edip biler. Bularyň hemmesi adam saglygy üçin howply ýa-da bedeniň temperaturasyny dogry kadalaşdyrmagyna päsgel berýän materiallary ulanmazdan!