Leepatmak üçin nädip rahat we göz maskasyna öwrenişmeli?

Çuňňur, has dikeldiji uky açmak isleýärsiňizmi, ýöne göz maskasyny geýmek pikirini birneme gorkunç ýa-da oňaýsyz görýärsiňizmi? Köp adamlar başda şeýle duýýarlar, synanyşygyň hakykatdanam peýdasy barmy diýip pikir edýärler.Arkaýyn bolmak we uklamak üçin göz maskasyna öwrenişmek üçin aýokary hilli, ýeňil we ýumşak ýüpek maskagödek, ýöne basyşsyz gabat gelýär. Bedatmazdan ozal gysga wagtlap geýip, ýuwaş-ýuwaşdan tanyşdyryň, soň bolsa eşik wagtyny uzaldyň. Peýdalaryna üns beriňtutuş garaňkylykwe wagtyň geçmegi bilen uky we rahatlygyň gowulaşmagyna sebäp boljak birnäçe gije sazlamaga rugsat beriň.

Küpek pudagynda 20 ýyla golaý wagt bäri adamlaryň ukusyny ýönekeý görnüşde üýtgedýän köp sanly şahsy hekaýalaryny eşitdimAjaýyp ýüpek göz maskasy. Esasy köplenç dogry laýyklygy tapmak we sazlamak üçin wagt bermekdir.

Göz maskalary hakykatdanam işleýärmi?

Bu, potensial ulanyjylaryň köpüsinde esasy sorag. Simpleönekeý jogap sesli “hawa”.Hawa, göz maskalary aslynda ukynyň hilini ýokarlandyrmak üçin möhüm bolan doly garaňkylygy döretmek arkaly işleýär. Basyp alýan emeli ýagtylygy bloklaýarlarmelatonin öndürmek, beýniňize uklamagyň wagtydygyny görkezýär. Bu sizi sazlamaga kömek edýärsirkad ritmiuklamagy, uklamagy we has çuňňur, has dikeldiş dynç almagyny aňsatlaşdyrýar, esasanam gözegçilik edip bolmaýan ýagtylyk şertlerinde.

Köp müşderilere, ukusyzlykdan başlap, ýygy-ýygydan syýahatçylara, garaňky uky gurşawynyň güýji barada maslahat berdim. Göz maskasy muny gazanmagyň iň aňsat usullaryndan biridir.

Göz maskasy nädip çuňňur uklamaga kömek edýär?

Ukynyň hili daşky gurşawymyz bilen çuňňur baglanyşyklydyr. Göz maskasy daşky gurşawyň iň möhüm faktorlarynyň birine gönüden-göni ýüzlenýär.

Uky mehanizmi	Göz maskasynyň roly	Ukynyň hiline täsiri
Melatonin önümçiligi	Lighthli ýagtylygy, şol sanda inçe gurşaw çyrasyny ýapýar.	Tebigy melatoniniň bölünip çykmagyny optimizirläp, uky taýynlygyny görkezýär.
Sirkadanyň ritmi	Uky üçin yzygiderli garaňky gurşaw döredýär.	Bedeniň tebigy uky oýanma siklini sazlamaga kömek edýär.
Lightagtylygyň hapalanmagy	Emeli ýagtylyk çeşmelerinden gözleri goraýar.	Köçe çyralaryndan, elektronikadan, irki günüň bozulmagyny azaldýar.
Dynç alyş	Leumşak basyş we duýgurlyk.	Beýniň ýel öwüsmegine, dynç almaga kömek edýär wehas çalt uky başlanmagy.
Göz maskasynyň uky üçin täsiri adam fiziologiýasyna esaslanýar. Bedenimiz garaňkylykda ýatmak üçin niýetlenendir. Lightagtylyk, esasanam elektron enjamlaryndan gök çyra ýa-da köçe çyralaryndan gowşak gurşaw çyrasy melatoniniň önümçiligini ep-esli çäklendirýär. Melatonin beýnimize gijäniň we uklamagyň wagtydygyny aýdýan möhüm gormondyr. Doly garaňkylygy döredip, göz maskasy bedeniňize melatonini tebigy we optimal öndürmäge mümkinçilik berýär. Bu has çalt uklamaga we has uzak wagtyň dowamynda has çuňňur we dikeldiji uky gazanmaga kömek edýär. Köp müşderiniň maňa nähili bolýandygyny aýdýanyny eşitdimAjaýyp ýüpek göz maskasyşäheri ýeňip geçmek üçin gizlin ýaragdyrýagtylygyň hapalanmagyýa-da dürli wagt guşaklygyna sazlamak. Sagdyn bolmak üçin zerur bolan nirede bolsaňyzam, şahsy “garaňky gowak” döredýärsirkad ritmiwe ýokary hilli dynç almak. Şonuň üçin göz maskalary ukyny gowulaşdyrmak üçin gaty täsirli.

Göz maskasyny ulananyňyzda başlangyç oňaýsyzlygy nädip ýeňip geçmeli?

Göz maskasyny geýeniňizde ilkinji gezek üýtgeşik duýmak adaty zat. Şeýle-de bolsa, bu oňaýsyzlyk adatça wagtlaýyn we dogry çemeleşmek bilen aňsatlyk bilen ýeňilýär.

Strategiýa	Ony nädip durmuşa geçirmeli	Garaşylýan netije
Dogry maska ​​saýlaň	Lighteňil, ýumşak,dem alýan ýüpek. Gaty berk ýa-da gaty gowşak däldigine göz ýetiriň; gözleri tutuşlygyna örtýär.	Başdaky rahatlygy ulaldýar, gahar-gazaby azaldýar.
Kem-kemden giriş	Okaňda ýa-da dynç alanyňyzda ýatmazdan ozal 15-30 minut geýip başlaň.	Duýgularyň maskanyň duýgusyna uýgunlaşmagyna kömek edýär.
Peýdalaryna üns beriň	Maksadyňy ýada sal: has gowy uky. Garaňkylyga jemläň.	Üýtgeşiklikler fiziki obýektden polo positiveitel täsire gönükdirilýär.
Uky gurşawyny optimizirläň	Tiredadaw wagtyňyz ýatyň, otagy salkyn we asuda saklaň.	Maskany kabul etmegi aňsatlaşdyrýan umumy uky taýýarlygyny ýokarlandyrýar.
Wagt beriň	Düzeltmek üçin azyndan bir hepde ulanmagy wada beriň.	Adamlaryň köpüsi birnäçe gijäniň içinde doly uýgunlaşýarlar.
Köp adamlar göz maskasyny geýenlerinde ilki bilen geň duýgy ýa-da sähelçe klawstrofobiýa duýýarlar. Meniň maslahatym elmydama dogry maska ​​bilen başlamak. A saýlaňAjaýyp ýüpek göz maskasysebäbi basyşy azaldýan we dem alşyny ýokarlandyrýan ýumşak, tebigy ýüpekden ýasalýar. Bu rahatlykda uly üýtgeşiklik döredýär. Ondan soň ýuwaş-ýuwaşdan tanyşdyryň. Çyralary öçürmezden ozal ony goýmaň. Munuň ýerine, düşekde ýa-da aýdym diňlän wagtyňyz 15 ýa-da 20 minut geýiň. Bu duýgularyňyza duýga öwrenişmäge kömek edýär. Ünsüňizi ýüzüňizdäki fiziki jisime däl-de, ýakymly garaňkylyga we köşeşdiriji täsire gönükdiriň. Şeýle hem, ýagtylygy ýapmak üçin ýeterlik derejede gysylan, ýöne çäklendiriji duýulýan ýaly berk gaýyş düzedişleri bilen synag edip bilersiňiz. Iň esasy zat, sazlamak üçin özüňize birnäçe gije beriň. Bu täze endik. Beýniňiz we duýgularyňyz ony uky düzgüniňiziň adaty bir bölegi hökmünde kabul etmegi üçin gysga wagt gerek.

Uky maskalary ukyny hakykatdanam gowulandyrýarmy?

Diňe işlemekden başga, köpler üçin hakyky sorag göz maskalarynyň ukynyň hiliniň ölçenip boljak gowulaşmagyna alyp barýandygydyr. Häzirki gözlegler we ulanyjy tejribesi muny tassyklaýar.Hawa, uky maskalary ulanyjylara has çalt uklamaga, gijeki oýanmalary azaltmaga we dikeldiş çuňňur uky döwürleriniň dowamlylygyny ýokarlandyryp, ukynyň hilini ýokarlandyrýar. Yzygiderli blokirlemek bilenýagtylygyň hapalanmagytebigy uky düzgünlerini bozýan uky maskasy bedene sagdyn bolmaga kömek edýärsirkad ritmihas çuňňur we rahatlandyryjy dynç almaga alyp barýar.

 

Üýtgeşmäni WONDERFUL SILK-da işlän köp sanly adamda we kärhanalarda gördüm. Uky maskasy ýaly ýönekeý gural hödürlemek durmuşy hakykatdanam üýtgedip biler.

Uky maskalary haýsy ölçegli gowulaşmalary hödürleýär?

Ukusy “gowulaşdyrmak” barada aýdanymyzda, adamlaryň ukusynda we oýananda özlerini nähili duýýandyklarynda göze görnüp duran, ölçenip boljak üýtgeşmeleri gözleýäris.

Ölçegli gowulaşma	Uky maskasy muňa nädip ýetýär	Gündelik durmuşa hakyky dünýä täsiri
Çalt uky başlamagy	Çalt melatoniniň ýokarlanmagyna kömek edip, ýagtylygy ýapýar.	Uka gitmek üçin sarp edilen wagty azaldýar, lapykeçlik az.
Oýanmalaryň azalmagy	Gijäniň dowamynda ýagtylygyň bozulmagyny azaldýar.	Has çuňňur dynç almagyna sebäp bolýan has üznüksiz uky siklleri.
REM-iň köpelmegi / Çuňňur uky	Dikeldiş uky üçin amatly şertleri döredýär.	Has güýçli we güýçli duýmak.
Gowulaşan keýp we bilim	Yzygiderli, [ýokary hilli uky]https://www.cnwonderfultextile.com/silk-eye-mask/) beýniniň işini gowulandyrýar.	Günüň dowamynda has gowy üns, ýat we duýgy çydamlylygy.
Sirkadanyň ritm düzgüni	Her gün tebigy uky oýanma siklini güýçlendirýär.	Güýçli, has yzygiderli energiýa derejesi, az ýadawlyk.
Geçirilen gözlegler we anekdotiki subutnamalar uky maskalarynyň ukyny birnäçe möhüm usulda gowulaşdyrýandygyny yzygiderli görkezýär. Ilki bilen adamlar has çalt uklaýandyklaryny habar berýärler. Tutuş garaňky gurşawy çalt döredip, maska ​​beýniniň has uky re modeimine geçmegine kömek edýär. Ikinjiden, uky maskalary ýagtylygyň netijesinde gijeki oýanmalary azaldýar. Geçip barýan awtoulagyň faralary, ýoldaşyň telefony bolsun ýa-da daňyň ilkinji şöhleleri bolsun, maska ​​uky aýlawyňyzy kesmekden ýagtylygy saklaýar. Bu, dowamly we jebis uky getirýär, bu ukynyň has çuň, dikeldiş tapgyrlaryna ýetmek üçin möhümdir. Ahyrynda bu yzygiderli, ýokary-ýokary ukygündelik durmuşa ep-esli täsir edýär. Ulanyjylar köplenç özlerini has rahatlandyrmak, has güýçli bolmak we günüň dowamynda gowulaşan keýp we aň-bilim funksiýasyny başdan geçirýändiklerini habar berýärler. WONDERFUL SILK önümleriniň müşderileri bilen muny birnäçe gezek synladym. Simpleönekeý, täsirli uky maskasy umumy abadançylyga gönüden-göni goşant goşýar.

Netije

Küpek göz maskasyna öwrenişmek sag bilen aňsatýumşak, amatly maskawekem-kemden giriş. Göz maskalary has çuňňur dynç almak üçin ýagtylygy blokirläp, uky gowulaşdyrýar, hakyky,ölçenip boljak gowulaşmalarukynyň hilinde we gündelik abadançylygynda.